تحلم كل فتاة بالحصول على بشرة نقية خالية من الحبوب والبثور والرؤوس السوداء، ولكل شاب وفتاة مرحلة عمرية مرتبطة بفترة البلوغ قد يكون هناك ظهور كبير لهذه البثور ولكن سوف نوضح لكم في هذا المقال مجموعة من الأطعمة الصحية ومن خلال يمكنكم تقليل ظهور البثور وحب الشباب في الوجه.


    أطعمة تقلل من ظهور حب الشباب

    • يجب شرب المياه بكميات كبيرة فهي تجعل الجسم يتخلص من كافة السموم المتواجدة في الجسم، فيجب تناول ثماني أكواب مياه يوميا والابتعاد عن المياه الغازية.
    • ينصح بتناول الدهون الصحية، حيث أنه يمكن أن يتسبب سوء الهضم ونقص الجسم للدهون الغذائية الصحية ظهور البثور، عن طريق انسداد المسام.
    • يجب تناول كميات كبيرة من الخضار والفاكهة الطازجة فهي تحتوى على مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين c ,e المهمين للجسم، مع مضادات أكسدة تجعل البشرة أكثر نعومة.
    • التفاح به الكثير من الفيتامينات مثل مادة البكتين التي لها قدرة مهولة لعلاج حب الشباب.
    • الخضار الورقي مثل السبانخ والملوخية، فهي ألياف غذائية تقاوم الالتهابات.
    • البطاطا والجز والفلفل الملون فهم يساعدون على امتصاص السلينيوم في الجسم.
    • الشاي الأخضر فهو غني بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، فهي مكافح قوي لحب الشباب، لكونه يحتوى على مضاد الأكسدة فهو معالج قوى للالتهابات.
    • عصير الليمون له دور فعال في تنظيف الجسم من السموم، ويعمل على تنشيط إنزيمات الكيد، بالإضافة إلى تنظيف المسام.