الحصول على بطن مسطحة هو حلم كل شخص مهما كان عمره أو عرقه فالكل يحلم بالحصول على جسم رشيق وممشوق خاصة عند منطقة البطن، وسوف نتحدث اليوم عن سمنه البطن وأسبابها وكيفية التخلص منها حيث تشكل دهون البطن مشكلة كبيرة لدى العديد من الأشخاص ، فدهون البطن تتشكل بطريقة سريعة بالإضافة إلى تراكمها لدى السيدات خاصة نظرا لمرورهم بحالات الحمل والولادة وغيره.

    أسباب ظهور الكرش وتراكم دهون البطن


    يوجد العديد من الأسباب التي تلعب دورا أساسيا في ظهور الكرش وتكوين دهون البطن مثل: أسباب وراثية، أسلوب حركة ورياضة متبعين بطريقة خاطئة، نظام غذائي خاطيء كتناول الدهون المشبعة والتي تتوافر في العديد من الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي كالشيكولاتة والمايونيز والأرز والمعجنات بالإضافة إلى الأطعمة الجاهزة والمعروفة باسم" الفاست فود"، لذلك ننصح بتجنب هذه المأكولات والابتعاد عنها تماما بالإضافة إلى الابتعاد عن المشروبات الغازية بجميع أنواعها، وأيضا تجاهل وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ من النوم الأمر الذي يعمل على خفض معدلات الحرق في الجسم وتحفيز الجسم على تزين الدهون في منطقة البطن لذلك يجب المداومة على تناول وجبة الإفطار.

    كيفية القضاء على الكرش وتخسيس البطن



     للقيام بتخسيس البطن والتخلص من الكرش يجب تعديل النظام الغذائي المتبع وتجنب العادات الخاطئة المتبعة والمسببة في تراكم الدهون في منطقة البطن وتكوين ما يعرف بالكرش.

    القيام برياضة المشي لمدة ساعة يوميا.

     وصفة سحرية خاصة بتخسيس منطقة البطن


     إحضار2 ملعقة قرفة وملعقة ونصف من العسل النحل، وملعقة عصير ليمون، ونصف ملعقة من زيت الزيتون الصافي، ومن ثم قم بخلطهم معا حتى تحصل على قوام متجانس وقم بتناولها قبل النوم يوميا فهذه الوصفة تعمل على حرق دهون الكرش والتخلص من دهون البطن والخصر