الغضب الزائد من الاضطرابات النفسية التي تتمثل في حدوث انفعال شديد للشخص، ويرافق هذا الأمر الصراخ بصوت عالي واحمرار شديد في ملامح الوجه، ويحدث تعرق شديد في الجسم أيضا، وللغضب الزائد العديد من الأضرار المختلفة، وهذا ما سنتناوله خلال مقال اليوم عبر موقعنا "كل حصري"



    أضرار الغضب الزائد

    • حدوث ضيق تام في التنفس وفي بعض الأحيان يصل الأمر إلى الاختناق.
    • ارتفاع كبير في ضغط الدم والضغط الشديد على الأوردة والشرايين.
    • فقدان تام في السيطرة على حركة الجسم.
    • فقدان القدرة في السيطرة على النفس وعدم القدرة على التفكير في الأمور الحياتية الهامة.
    • الشعور بالإرهاق الجسدي العام.
    • الإصابة بالأمراض الجسدية مثل قرحة المعدة وارتفعا نسبة السكر في الدم.
    • احتمال كبير للإصابة بأمراض الجلطات الدموية التي ينتج عنها الوفاة.
    • فقدان تام في الطاقة الروحية.
    • ارتفاع ملحوظ في درجة حرارة الجسم.
    • الإحساس بالحزن الشديد بعد الانتهاء من كل نوبة غضب.


    علاج الغضب الزائد

    • أخذ قسط كافي من الراحة التامة.
    • تنظيم حركة التنفس.
    • ممارسة بعض التمارين الرياضية المفيدة وعلى رأسها تمارين الضغط.
    • كتابة مذكرات عن الغضب وسوف يساعدك الأمر في التقليل من تلك النوبات بشكل كبير.
    • الاعتماد على عنصر العد من خلال العد مثلا إلى العدد عشرة للتخلص من نوبة غضب مفاجئة.
    • تلك هي أعراض الغضب وطرق علاجه الفعالة، ولكن في حال زيادة الأمر عن بعض الأشخاص من الضروري استشارة الأطباء النفسيين المتخصصين.